GESTO TÉCNICO DE LA MEDIA LUNA Y RONDOF
principalmente veremos el desarrollo paso a paso del gesto de la media luna.
iniciamos colocando el cuerpo en la postura inicial para luego dar un movimiento de la cadera impulsado desde el pie de apoyo para elevar el cuerpo y llegar al otro lado de un punto a hacia un punto b.
punto a
punto B.
al llegar a este punto b se realizara el mismo ejercicio llevando las piernas cada vez mas arriba de la cintura impulsando con el pie de apoyo.
en este vídeo veremos el resultado final de la ejecución del gesto técnico de media luna, luego de haber ensayado varias veces las posturas anteriores.
actividades pre deportivas para desarrollar el gesto de media luna
este gesto para desarrollarlo fácilmente con ayuda de compañeros o también con ayuda de materiales adecuados como pueden ser cilindros de algodón el cual ayudan la perfección del gesto.
GESTO TÉCNICO RONDOF
Luego de ver la técnica para el gesto de la media luna, veremos la técnica para el desarrollo del gesto de rondof, el paso para este gesto son los mismos movimientos y la misma salida de un punto a a un punto b.
Cada salida debemos impulsarnos con el pie de apoyo el cual mandamos con fuerza para que los pies pasen la cadera y se ejecute fácilmente.
Así mismo se realiza ya sea desde punto a hacia punto b y viceversa.
punto a
punto b
En este vídeo les mostraremos la salida de el rondof el cual se ve que es la mima salida de la media luna pero la llegada de este gesto termina con los pies juntos y se hace un pequeño giro de la cintura para quedar de trente al punto de salida.
ACTIVIDADES PRE DEPORTIVAS PARA LA EJECUCIÓN DE RONDOF
este gesto se puede efectuar haciendo saltos cortos de lado a lado con las apoyo de manos sobre el piso y lanzando los dos pies juntos y hacia un punto a y que lleguen juntos de igual manera a un punto b, efectuarlo con ayuda de dos personas seria mas sencillo puesto que serian bases para el movimiento del cuerpo.
Comentarios
Publicar un comentario