GESTO TÉCNICO INVERTIDO CON APOYO DE CABEZA
para el desarrollo de este gesto inicialmente nos arrodillaremos en la colchoneta e imaginariamente dibujaremos un triangulo en la colchoneta, alli apoyaremos en las tres puntas dibujadas las manos a los entremos y la cabeza en la punta superior el triangulo.
quedaremos en esta posición:
quedaremos en esta posición:
en segundo momento en la posición que nos encontramos vamos a subir las rodillas a los codos de tal forma que busquemos el equilibrio en la siguiente posición, para avanzar correctamente.
luego de encontrar el equilibrio, trataremos subir las piernas y sostenernos un cierto tiempo, para subir las piernas debemos hacer fuerza en el abdomen y luego subir las piernas lentamente y así mismo una pequeña fuerza en los brazos para sostener el equilibrio de la misma.
actividad pre-deportiva para la ejecución del gesto.
este gesto se puede realizar con ayuda de la pared para conseguir el equilibrio apoyado en colchonetas, también con ayuda de con personas quien lo ayudan a subir las pierna en caso que le quede complejo y así sostenerle las piernas para que el mismo encuentre el punto de equilibrio.
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