Gesto Técnico de la vela

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Gestos Técnicos (Vela)


  1. Postura inicial: estando de pie con los brazos arriba, mirando hacia el frente teniendo.
  2. La segunda postura es flexionando las rodillas y la espalda y teniendo los brazo a tras.
  3. Postura tres es estar acostados en la espalda teniendo los pies juntos al pecho para estirarlos en la postura numero cuatro.

    4. postura final es teniendo los pies hacia arriba lo mas que puedan teniendo un angulo recto del cuerpo, sin mover ninguna extremidad, cuando ya se obtiene la vela se pueden ayudar con los brazos en la cadera para tener una mejor firmeza en la postura.

Ejercicios Creativos:
  • Para realizar el ejercicio de vela podemos realizar acostados en una colchoneta un balanceo con las piernas(acurrucados) para tener un fuerte en el momento que la este realizando.  









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