GESTO TECNICO DE LA VELA

GESTO TÉCNICO DE LA VELA

Para realizar este ejercicio principalmente se debe hacer un calentamiento previo de estiramiento de extremidades, movimiento de cadera, ya que este ejercicio requiere de resistencia, fuerza y concentración ya que una mala postura nos puede afectar  porque es una postura donde ejercemos prácticamente que la mayor fuerza en la cabeza por este motivo debemos realizar bien los movimientos, como se los muestro en el vídeo.

                                        

                                     GESTO TÉCNICO DEL ARCO

1. postura: brazos flexionados hacia atrás casi a la altura de los hombros.

2.postura: se abren un poco los pies para buscar estabilidad y luego se levanta la cadera para acomodar bien los brazos buscando el apoyo en la cabeza.

3.postura:  finalmente se obtiene  el arco pero siempre sea la posición que sea debemos buscar la comodidad del cuerpo.

Para  realizar este ejercicio como en cualquier otro siempre se requiere calentar el cuerpo con movimientos de estiramiento de músculos, de muñecas, de las extremidades tanto superiores como    inferiores y movimientos rotatorios dela cabeza y cuello, esta figura    es un poco exigente corporalmente porque se nota en estos ejemplos como es la exigencia en cada paso para poder conseguir el resultado de formar el arco.